室外北风在呼呼地吹，此时躲进开着暖气的房间，这在不少人看来是相当惬意的事。然而，不少女士却不乐意了，整天待在空调间内，暖风吹得脸颊阵阵泛红，甚至感觉脸部发烫。

　　于是，平时少有人问津的小家电——加湿器，终于迎来了用武之地。不过，你会发现，长时间待在空调房内，如果不开启加湿器就会很干，而开着加湿器时间过久又会很容易导致人体不舒适。这该怎么办才好?

　　据市一院呼吸内科张医生介绍，空气的湿度与呼吸之间的关系非常紧密。在一定的湿度下，氧气比较容易通过肺泡进入血液。一般人在45%~55%的相对湿度下感觉最舒适。过热而不通风的房间里，相对湿度一般比较低，这可能对皮肤不好，对黏膜也有刺激作用。湿度过高影响人调节体温的排汗功能，人会感到闷热。

　　湿度过大时，人体中的松果激素量也较大，使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，细胞就会“偷懒”，人就会感到无精打采，萎靡不振。长时间在湿度较大的地方，比如高山、海岛等地工作、生活，还容易患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症。

　　湿度过小时，蒸发加快，干燥的空气易带走人体的水分，使人皮肤干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状，所以，在秋冬季干冷空气侵入时，极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症。

　　小记在朋友圈中做了一个小调查，发现中老年人很少开空调，开的话一般也设置在20℃~23℃之间。而年轻人大多常开空调，设置大都在24℃以上，甚至还有开到30℃的。那么，冬季空调温度应该设置在什么范围较为合理呢?

　　“冬天，空调房间的温度应尽量选定在18℃至20℃，最高不要超过26℃。”张医生提醒，室内与室外的温差不能太大，一般在 5℃至10℃为宜。如果温差过大，使人进出时经受气温骤变，容易患上感冒。对于老人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大。因为室内温度过高，人体血管舒张，而这时要是突然到了室外，血管猛然收缩，易使脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。

　　另外，开空调时紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积聚，因此，空调每次开2个多小时就应该停下来，并开窗通气。